맨몸운동1 건강에 좋은 탄수화물이 있다??🤔 요즘 건강에 관심 있으신 분들이 많습니다. 특히, 건강 및 다이어트하면 규칙적인 운동과 식습관이 매우 중요한데요. 체중감량 즉, 다이어트를 목적으로 오트밀은 귀리를 볶아 부수거나 납작하게 눌러 만든 것으로 죽과 같은 형태로 조리하여 먹는다고 합니다. 그리고 스코틀랜드에서 전파된 오트밀의 초기 형태는 껍질이 잘 분리된 형태가 아니었기 때문에 거칠고 식감이 좋지 않았습니다. 따라서 산업혁명이 시작되고 압착기가 발명된 이후 조금 더 먹기 쉬운 지금의 형태로 변화하였습니다. 그래서 우유 및 물을 넣어 죽처럼 만들어 먹는 것이 기본 형태이며 서양에서는 오랜 기간 동안 아침식사용으로 먹어왔다고 합니다. 또한 오트밀이 건강에 좋다는 사실이 알려지면서 한국에서도 소비가 늘어나고 있고 죽과 같은 기본 형태에 견과류, 과.. 2022. 12. 7. 이전 1 다음