도움되는 건강꿀팁32 [건강꿀팁] 아메리카노 커피 대신 우유를 넣은 카페라떼가 더 건강해?라떼의 효능? 안녕하세요. 추운 겨울에는 생각나는 식품들 중 하나인 커피의 효능에 대해 간단히 알려드릴게요. 커피 중 라테는 특히 겨울에 생각나는 식품인데요. 라테 과연 어떤 효능을 갖고 있을까요? 1. 라테란? 에스프레소에 따뜻한 우유를 1:2 또는 1:3 정도의 비율로 섞은 커피를 뜻합니다. 2. 라테의 효능 커피에 우유를 넣으면 일반 커피보다 항염 효과가 2배 증가한다는 연구 결과가 나왔습니다. 최근 덴마크 코펜하겐대 연구팀은 '농업 및 식품화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)'을 통해 우유 속 단백질 성분과 커피가 만났을 때 우리 몸에 끼치는 영향에 대한 연구 결과를 발표했습니다. 연구팀은 커피와 우유에 각각 함유된 폴리페놀(polyphenols)과 아미노산 .. 2023. 2. 5. [건강꿀팁]안보면 후회하는 한국인의 건강장수음식 7가지!! 안녕하세요 오늘은 우리나라 사람들의 장수 비결에 대해 알려드립니다. 무엇보다 규칙적인 생활이 매우 중요한데요 가장 중요한 것은 우리 입으로 섭취하는 바로 음식입니다. 무조건 소식하라는 이야기가 아닙니다. 나이가 들게 되면 젊었을 때보다는 적게 드셔보세요. 어떻게 먹느냐가 매우 중요합니다. 매일 정해진 시간에 일정한 양만 드세요. 클린 한 음식을 골고루 균형 잡힌 식사와 개인에게 맞는 운동강도로 꾸준히 지속적으로 실천하신다면 보다 건강하고 윤택한 삶을 영위할 수 있다고 생각해요. 지금부터 장수하는데 도움을 주는 음식을 간단히 정리해 드릴게요!! 1. 고추 호흡기 면역을 키워주는 고추에는 비타민C가 풍부합니다. 매운맛을 내는 성분인 캅사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋습니다. 또 체지방을 줄이는 .. 2023. 1. 15. [건강꿀팁]건강적신호😱새해 잦은 술자리, 간을 죽이는 의외의 식품들?? (기타꿀팁정보 링크참고) 안녕하세요? 2023년 새해를 맞이하여 연초 주말 회식 술자리 모임이 잦은 시기죠? 사회생활하다 보니 가기 싫어도 안 갈 수 없는 노릇이고😰 그렇다면 간건강을 위해 특별히 관리 잘해주셔야 해요☝️ 하지만 ‘간 건강’을 위해 술만 조심하면 된다는 생각을 가진 사람들이 의외로 많습니다. 당연히 음주를 절제해야 하지만 간경화, 간암 예방을 위해서는 다양한 위험요인들을 고려해야 합니다. 건강을 위해 먹는 음식들도 간에 좋지 않은 경우가 있다는 사실. 지금부터 간을 위험에 빠뜨리는 뜻밖의 식품들에 대해 정리해 드릴게요!! 1) 철분제, 철분 강화식품 등 흔한 영양제 가운데 하나가 철분제입니다. 어지러움 등 빈혈 증상이 있으면 몸속 철분이 부족한 것으로 알고 철분제를 먹는 경우가 있죠. 하지만 몸속 철분이 너무 많.. 2023. 1. 14. [건강꿀팁]식사 후 커피?낮잠?건강에 완전 독이되는 이것? 여러분들은 식후에 무엇을 하시나요? 저는 개인적으로 약 1시간 후 커피 한잔 하는데 말이죠? 보통 일반적으로 식후 달달한 디저트나 믹스커피 드실 거라 생각됩니다. 연구결과에 의하면 점심 식사 후 하는 행동에 따라 건강 상태가 달라집니다. 식후에 하면 안 되는 행동에 대해 알려드릴게요 1. 흡연·낮잠 피해야 ▶엎드려 낮잠 자기 많은 직장인이 식사 후 남은 점심시간에 부족한 잠을 보충합니다. 대부분 책상에 엎드려 자는데, 이 자세는 척추에 부담을 줍니다. 목이 앞으로 심하게 꺾이면서 척추가 휘어지고, 심할 경우 허리 디스크로 이어질 수 있어요. 가슴을 조이고 위를 압박해 더부룩함, 명치 통증, 트림 등 소화불량 증상을 유발할 수도 있죠. 앉아서 낮잠을 자야 한다면 바르게 앉아 머리·목·허리를 의자에 기대고 .. 2023. 1. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
