간헐적단식1 [건강꿀팁]간헐적단식?궁금하시죠?🧐☝️다이어트 꿀팁 대방출🌟 1. 간헐적 단식의 정의 운동을 안 하고 12~24시간 굶기만 해도 살이 빠진다는 다이어트입니다. 평균적으로 16시간의 공복 상태를 유지한 뒤 하루에 8시간 동안만 식사를 하는 것입니다. 공복을 유지하는 상태가 주기적으로 반복되면 그만큼 위의 크기가 줄어들고 자연스레 음식물에서 나오는 독소도 적어져 다이어트나 건강 개선 효과를 주게 됩니다. ☝️ 그리고 일정 시간 단식을 통해 몸의 혈당을 낮추고 지방을 에너지원으로 사용해 몸의 지방을 소비해줌으로써 체지방은 떨어트리고 노폐물은 배출하게 되죠~ 공복을 유지할 때에는 인슐린 수치가 낮아지고, 포도당과 함께 지방을 연소하기 때문에 효과적인 다이어트 방법이 되는 것입니다. 2. 간헐적 단식의 효능 혈당관리를 통해 체중 감소, 인슐린 저항 개선, 등의 효과를 내어.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음