좋은습관2 [건강꿀팁]월요병 극복하기😄 ‘월요병’은 출근 및 등교 때문에 우울하고 불안한 상태로, 일요일 저녁과 월요일 아침마다 나타납니다. 일상을 무기력하게 만드는 월요병, 어떻게 극복해야 할까요?🫡 월요병 해소에 도움 되는 방법을 소개해드립니다. 1. 아침 식사하기 월요일은 주말보다 일찍 일어나야 하므로, 다른 날보다 무기력한 경우가 많아요. 월요일 아침, 무기력함으로 힘들다면 단백질이 풍부한 음식을 섭취해 몸의 피로감을 해소하는 것이 도움 됩니다. 더불어 우울과 긴장감을 해소하는 세로토닌이 풍부한 바나나, 견과류, 통밀빵을 섭취하는 것도 좋습니다. 2. 오전에 녹차 마시기 녹차에는 테아닌이라는 성분이 풍부해요. 테아닌은 긴장감을 완화해 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 하이닥 복약상담 손경호 약사는 “테아닌은 스트레스를 해소하고, 몸과.. 2023. 1. 2. 건강은 건강할 때 지켜야됩니다. 건강꿀팁대방출☝️🤗 1. 건강의 정의 WHO 보건 헌장에 의하면 신체적, 정신적 그리고 사회적으로 완전히 양호한 상태. 즉, 단순히 병이나 결함이 없다는 것만으로서는 건강하다고 볼 수 없습니다. 육체가 아름다운 보디빌더라도 온전히 건강하다고 할 수 있을까요? 신체가 건강하더라도 정신이 불안하고 부정적 생각과 태도를 지녔다면 건강하다 볼 수 없겠죠? 몸과 마음이 건강하게 유지되도록 우리는 끊임없이 노력해야 돼요🤗 2. 건강의 중요성 아무리 부와 명예를 갖추고 있더라도 건강을 잃어버린다면?🤔글쎄요~ 여러분 생각은 어떠신가요? 건강을 위해 지금 당장 조금씩 실천해보아요~그리고 내 몸의 변화를 느껴보세요~ 몸도 마음도 가벼워질 거예요~ 3. 건강하기 위한 꿀팁 루틴 공개 하루 규칙적인 운동 습관(기초체력 향상을 위해 헬스장이 아니.. 2022. 11. 18. 이전 1 다음
