낮잠효능1 하루15~30분 이것하면 나타나는 놀라운 효능들?🧐☝️ 1. 기억력 향상 한 연구에서는 수면이 기억을 저장하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 보여주었습니다. 낮잠은 여러분이 하룻밤을 꼬박 잔 것만큼 낮에 배운 것들을 기억하도록 도와줄 수 있습니다. 낮잠은 여러분이 운동 기술, 감각 인식, 그리고 언어 기억과 같은 것들을 잊는 것을 막아주기도 합니다. 2. 집중력 강화 과거 하버드 대학의 연구는 점심 식사 전에 60분에서 90분 동안 낮잠을 자는 것이 밤에 8시간의 수면과 동등한 사고 능력을 회복한다는 것을 발견했습니다. 낮잠을 자는 것은 집중력을 강화하는데 도움이 됩니다. 3. 창의력 강화 일반적으로 여러분이 잠든 후 70분에서 90분 후에 시작되는 렘수면은 상상과 꿈과 관련된 뇌의 일부를 활성화시킵니다. 렘수면과 함께 낮잠을 자는 것은 .. 2022. 12. 8. 이전 1 다음