식단5 잘못된 다이어트는 오히려 독이된다고?😱 음식이 풍족해진 현대인에게 다이어트는 인생의 동반자와 같아요~ 운동 방법부터 식단 등 다양한 속설이 있는데… 엉뚱한 다이어트 방법을 했다가는 건강을 망치고 헛수고만 하기 쉬워요. 건강한 체중 감량을 위해 잘못된 속설부터 어디 한번 알아볼까요?🤔 1. 근육 운동하다간 울퉁불퉁 근육 몸으로? 유산소 운동은 지방을 빠르게 태우고 무산소(근력) 운동은 몸에 근육을 형성해요. 체중을 감량하고 탄탄하고 예쁜 몸을 가꾸기 위해선 두 가지 운동의 병행이 필수!! 건강을 위해 다양한 음식을 섭취해야 하듯 운동도 '골고루' 해야 됩니다. 유산소 운동으로 전체적인 워밍업을 하고 근력 운동으로 근육을 만들고, 다시 유산소 운동으로 마무리하는 게 가장 효과적이에요. 또, 종아리나 팔의 근육이 커질까 봐 걱정하는 여성들이 많지만.. 2022. 11. 26. 이전 1 2 다음