분류 전체보기96 유독 겨울철 입맛이 당기는 이유와 해결법☝️ 맹추위가 기승을 부리고 있습니다. 날씨가 추워지면 왠지 더 배고픈 느낌이 들어서 이것저것 간식을 찾게 되는데요 전문가들은 "겨울철은 배고픔을 자극하고 에너지 밀도가 높은 음식 즉, 고칼로리 음식에 대한 갈망을 증가시키는 등 생물학적 변화를 촉발시킨다"라고 말합니다. 추운 날씨와 짧아진 낮 시간이 식습관에 영향을 미치는 것은 생물학적 특성이란 설명이고, 게다가 코로나 재유행과 경제난 등으로 알게 모르게 쌓인 스트레스도 과식을 부추기는 요인이 됩니다. 미국 건강·의료 매체 '에브리데이 헬스 닷컴'이 겨울철이면 식욕이 치솟는 이유와 대처 방법을 소개했습니다. 한번 알아볼까요?🤔 1. 식욕 상승의 원인들 겨울에 추가적 칼로리를 섭취하는 이유는 다양하게 분석되고 있습니다. 우선 다른 동물들이 힘든 환경 조건에서 .. 2022. 12. 21. [건강꿀팁]밀가루 음식은 정말 나쁠까?현명하게 먹는법 알아보자!☝️ 자!! 지금부터 밀가루 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지 알려드릴게요~ 예로부터 건강을 생각한다면 밀가루 음식을 멀리 하라는 이야기를 자주 듣는데 그 이유는 무엇일까요? 1. 비만을 부른다. 밀가루는 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고탄수화물 식품이에요. 당지수(GI지수)가 높아 혈당을 빠르게 치솟게 하고 살을 찌게 하죠. 당지수란 음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를 올리는 정도를 말하는데ᆢ 당지수가 높을수록 체내 흡수 속도가 빨라 이를 에너지화하는 속도도 빠르며, 이때 남는 에너지가 지방으로 전환되어 내장지방이 쌓이게 되죠. 당지수가 높은 음식을 섭취할 경우 공복감이 빨리 찾아와 과식을 초래하기도 합니다. 보통 GI지수 50 이하를 당지수가 낮다고 보고, 70 이상을 높다고 봅니다. 2. 당.. 2022. 12. 16. [건강꿀팁]다양한 야채가 이렇게 중요해?🤔 요즘 다이어트, 몸짱, 건강관리에 열심이신가요? 그렇다면 단백질 위주의 식단만 치중하시는 건 아닌가요? 단백질도 너무 과하면 잉여 칼로리로 지방이 됩니다. 건강하게 꾸준히 운동하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방 3대 영양소의 고른 섭취가 매우 중요하며, 아울러 우리가 놓치고 있는 식이섬유, 미네랄, 비타민의 놀라운 효능들이 있는데, 그중 야채 섭취의 중요성과 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다.☝️ 1. 피부 건강 개선 여러 연구에 따르면 다양한 야채와 과일은 면역력과 전반적인 건강을 개선하는 등 다양한 혜택을 제공합니다. 또한 피부와 모발 건강을 개선하는 데도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 어떤 연구에서는 항산화 성분도 풍부하다고 해요. 2. 면역력 개선 채소를 많이 섭취하면 면역력을 높이는 데.. 2022. 12. 14. [생활꿀팁]2023년 최저임금제 알려드릴께요🤗 1. 최저임금제도란? 국가가 노·사간의 임금 결정 과정에 개입하여 임금의 최저 수준을 정하고, 사용자에게 이 수준 이상의 임금을 지급하도록 법으로 강제함으로써 저임금 근로자를 보호하는 제도입니다. 2. 최저임금제도의 목적은? 근로자에 대하여 임금의 최저 수준을 보장하여 근로자의 생활안정과 노동력의 질적 향상을 꾀함으로써 국민경제의 건전한 발전에 이바지하게 함을 목적으로 합니다.(최저임금법 제1조) 최저임금제도의 실시로 최저임금액 미만의 임금을 받고 있는 근로자의 임금이 최저임금액 이상 수준으로 인상되면서 다음과 같은 효과를 가져옵니다. * 저임금 해소로 임금격차가 완화되고 소득분배 개선에 기여 * 근로자에게 일정한 수준 이상의 생계를 보장해 줌으로써 근로자의 생활을 안정시키고 근로자의 사기를 올려주어 노.. 2022. 12. 12. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 다음
